写于 2018-11-04 07:10:08| 永利网上娱乐网站| 财政

我们都希望快乐,健康,富裕,但我们的坏习惯妨碍了我们实现目标和改善生活方式的进程

我们为健康食品,含糖饮料和久坐不动的生活方式牺牲了健康

我们牺牲了自己的幸福,因为我们在办公室工作过度而且睡不着

我们通过购买太多东西并积累太多信用卡债务来牺牲我们的财富

多年来我一直处理很多坏习惯

对我来说最引人注目的是我的健康,这可能是好的和坏的,以及介于两者之间的一切,取决于我的饮食和运动水平

当我成为两个小孩的父亲时,我的健康状况变得不那么重要了

我会吃更多的脂肪类食物,晚睡,不能运动

当然,这导致我体重增加,精力减少,压力水平增加

我的孩子需要一个健康的父亲,而不是一个超重,昏昏欲睡的父亲

我不喜欢我的健康状况以及我有望成为什么样的人,因此我决定改变一切

在2014年8月的一个温暖的日子里,我穿上了跑鞋并上路了

最初,我只能以慢节奏跑几英里

几周后,我完成了我的第一次六英里跑

我的距离和节奏的进展是渐进的,但每隔几周我就会挑战自己以实现新的目标

在我跑步的四十五天里,我开始了我的第一次半程马拉松 - 在训练中

我跑得不是特别快,但我很乐意克服远距离跑的身心障碍

我知道我可以做得更多,所以我报名参加了2014年12月中旬在檀香山举办的第一场全程马拉松比赛

我的目标是完成一场完整的马拉松比赛 - 我一直在我的名单上做的事情 - 是动力我需要跟上我的训练

有些日子我跑得更远,有些日子我会以更快的速度跑更短的距离

有些日子我通过在陡峭的山坡上训练来锻炼腿部力量

每天我都努力为第一次正式的马拉松比赛做好准备

在檀香山马拉松比赛中,我从26.2英里的开始到结束,以4小时2分钟的速度稳步前进,每英里步伐为9分14秒

四个月的所有训练都达到了成功的目标

在我完成马拉松比赛后,我继续跑步

我不再参加马拉松训练了,但我还是跑,因为我喜欢它

我是为了锻炼而做的,也是我在一天开始时产生的平静

六个月后,我以每英里8:59的平均速度计算了600英里和100次跑步

在半年的时间里,我比马拉松训练前五年的总和跑了更多

这是我用来将自己从非跑步者转变为马拉松运动员的过程,以及如何通过九个步骤创造良好的习惯:当你养成良好的习惯时,你会感觉更强壮,更健康,更快乐,更有能力服用在更大的挑战上

随着您迈向更美好生活方式的每一步,您将获得更多信心,增加您的动力,并继续前进

一旦你真的感动了,你会发现改变你的方向 - 更好 - 毕竟不是那么难

最初出现在LiveFamilyTravel.com上

图片由作者提供

_____ Cliff Hsia是一位父亲,他决心与妻子和两个年幼的女儿一起慢慢地,有目的地环游世界,过上比正常生活更美好的生活

他目前正和家人一起度过世界旅行的差距

他写的关于旅行,家庭,爱情,幸福,信仰以及生活中抛出的其他一切

阅读Cliff在Live Family Travel上发表的文章,并在Facebook和Twitter上与他联系

作者:逄譬