写于 2018-11-03 04:04:12| 永利网上娱乐网站| 财政

一周又一周,你可能会走进治疗师的办公室,倾诉你的焦虑,希望和梦想,或者你可能会哭或生气这是否意味着这个过程实际上有效

据专家介绍,有明确的迹象表明你走在正确的轨道上如果您遇到以下任何一种情况,可以说您的每周咨询服务得到了回报:在会话中揭示您内心的想法可以是令人生畏但是如果你到达开放变得更加舒适的地方,你可能会遇到一些突破,根据伊利诺伊州诺斯菲尔德的持牌临床社会工作者Rachel Dubrow说,Dubrow说她的客户经常说他们的治疗有效

他们在约会之前不再感到紧张“他们还告诉我,他们在一次疗程后开始变得更轻松,更好”,她说“我有客户告诉我,当他们开始感觉好些时,他们就不会'他们的头脑了,“克里斯蒂·多林说,他是德克萨斯州普莱诺市圣人咨询的治疗师

根据多林,对焦虑的不断反思,倾听你的”内心批评家“或指责你过去遗憾的自我占据了大脑中宝贵的房地产“当人们开始康复时,他们将这个空间提供给更好的东西它通常是对当前时刻的新欣赏,或与家人和同事的更多互动,但它建立在自身之上并且很快就有助于整体健康,“她说Anhedonia--无法体验人们过去常常感到愉快的活动的乐趣 - 是抑郁等情绪障碍的标志性症状之一”如果一个人喜欢缝制,修理汽车,阅读或锻炼,然后当他或她感到沮丧时,那些事情就会停止带来快乐,“Doering说”但是当人们在改善时,他们有一天会醒来并意识到他们想再次做那些事情,而且往往是那些事情带来比过去更多的快乐这就像有一个胃病毒,感觉你再也不想再吃了,但是经过一段时间后,一切都尝起来很棒“”而不是w或者想知道你的一年级学生是否会上大学或者因为享用早餐时的百吉饼感到内疚,你现在正注意到现在和现在所控制的事情,“凯斯说

Hodos,北卡罗来纳州Wake Forest的执照专业顾问因此,您不仅要关注未来,还要专注于工作任务,倾听朋友对玛格丽塔酒的看法,在午休时间散步或享受您最喜欢的乐队的新专辑Sheri Heller一位纽约市的心理治疗师指出,有效的治疗可能会让你将注意力转向更稳定的伴侣

此外,它可以帮助你寻求更健康的友谊和浪漫的伙伴关系“当客户通过根源于关系创伤和背叛的核心创伤工作时,他们通过辨别力和歧视与他们带入生活的方式证明了他们的康复,“她说,”这些新的伙伴关系通常是完全控制的他们发现自己过去倾向于某种毒性特征“根据Hodos的说法,注意到你开始关注自己是一个很好的改善迹象这可以像预约每周按摩一样简单,记录你的想法和感受,或者向老板询问过期加薪“无论它如何出现在你身上,你都积极地在你的日常生活中包括一些急需的自我照顾,而且你正在享受它的乐趣,或者至少是更少,内疚,“她说”我知道,当他们能够将我们在治疗室工作的东西转移到他们的生活中时,治疗对我的客户起作用,“Sheralyn Shockey-Pope说,他是中央咨询的联合创始人服务她引用一对处于离婚边缘的夫妇,她将其视为一个例子“他们开始讨论会话,'​​我记得他也受伤了,当家里的事情变得太激烈时我们暂停了,就像我们一样在治疗方面做了,“她说Dubrow同意,并补充说,她喜欢看到患者对正确运用她用武器装备的技术感到自豪”他们会回来并报告他们最初感到具有挑战性,但他们认为最终成功了,“她说这听起来违反直觉,但这是真的 芝加哥地区的临床社会工作者雷切尔·卡兹(Rachel Kazez)说:“当你努力消除旧的,不健康的思维模式和应对习惯时,情绪危机和不良行为的感觉有时会在他们消失之前激增

”如果没有这些东西掩盖了感情人们可能会感觉更强壮,并且敦促以不必要的方式行事可能会感觉更强或更有必要“加利福尼亚州Upland的持牌临床社会工作者Jenmarie Eadie表示同意,并补充说,会话中的愤怒是完全有效的 - 有时候是想要的情感”对我来说,一个标志疗法正在起作用,当客户对我生气时,“Eadie说”通常是因为他[或]她正在解决与安全人员无关的问题,他们不会报复,解雇或滥用他的[或者她的情绪对于我的小孩客户来说,这通常意味着一两个蜡笔将被抛出我的方式!“”你很清楚哪些问题实际上是你自己的,哪些是你一直在接受的那些没有Hodos说,例如,你可能会学会亲切地支持你的丈夫并听取他的工作投诉,而不是为他疯狂更新他的简历,或者你主动发短信给你的妈妈让她知道你不会你通常的周二晚上聊天,没有内疚疗法是一个非常个性化的旅程,对一些人有用的东西与可能对其他人有益的东西不同但是上述任何变化都意味着你走向了正确的道路